Tips Cara Sehat Minum Kopi

 Tips Cara Sehat Minum Kopi

Mungkin bagi Anda kopi bukan sekadar minuman melainkan sesuatu yang seiring berjalannya waktu telah menjadi bagian dari gaya hidup Anda. Kedai kopi yang tersebar di berbagai kota telah menjadi pusat sosial untuk berbisnis atau bertemu dengan teman. Secangkir untuk bangun, satu lagi dalam perjalanan ke tempat kerja, satu lagi di tempat kerja dan mungkin satu lagi di malam hari. Tapi, ada perbedaan besar antara cara sehat minum kopi dan menenggak tiga hingga empat teko kopi sehari.

Kafein kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja selain meningkatkan daya ingat. Antioksidan juga memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari menawarkan perlindungan terhadap asam urat dan mengurangi risiko diabetes (tipe 2) hingga mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Namun, sebelum Anda meminta cangkir atau teko berikutnya - jika Anda suka, di bawah ini adalah beberapa tip yang mungkin perlu Anda ketahui untuk minum kopi dengan cara yang sehat cocoa roaster.

Pilih kopi organik

Karena kopi konvensional banyak disemprot dengan pestisida dan banyak bahan kimia lainnya untuk meningkatkan produktivitas, mungkin tidak terlalu sehat untuk Anda. Ada berbagai pilihan kopi organik yang bisa Anda pesan, termasuk kopi jamur ganoderma. Penting juga untuk menghindari kopi beraroma karena kemungkinan mengandung perasa buatan.

Dengarkan tubuh Anda

Merasakan dengungan kafein berbeda dari orang ke orang. Teman Anda mungkin memiliki tingkat toleransi kafein yang lebih tinggi daripada Anda. Kebanyakan orang tahu batasan mereka dalam hal minum kopi, sayangnya orang lain mungkin tidak. Dengarkan tubuh Anda dan ketahui 'kapan harus' atau 'kapan tidak' menelepon untuk cangkir berikutnya. Sebagian besar penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa minum satu hingga tiga cangkir kopi sehari berada di sisi cara sehat untuk minum kopi dan tidak berdampak negatif pada orang yang sehat. Di sisi lain, orang dengan penyakit jantung, wanita hamil, anak-anak dan penderita maag mungkin perlu mengatur asupan kafeinnya.

Berhati-hatilah saat minum obat

Beberapa jenis obat berinteraksi dengan kafein. Ini membuatnya sangat penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang interaksi obat dengan kafein, kapan pun dalam pengobatan. Sekedar bertanya, 'apakah minum kopi hitam itu sehat?' mungkin tidak membantu tanpa menyebutkan apakah Anda sedang dalam pengobatan atau tidak.

Pilih pemanis dan krimer Anda sendiri

Untuk menghindari memompa banyak lemak dan gula ke dalam sistem Anda, pilih pemanis dan creamer Anda dengan hati-hati. Menyingkirkan gula begitu masuk ke dalam tubuh mungkin merupakan tugas yang berat, tetapi memilih jumlah yang akan ditambahkan seharusnya tidak terlalu sulit, atau bukan?

Berhentilah dan nikmati kopi Anda

Kita berada di dunia di mana begitu banyak 'larangan' mendominasi media terkait makanan yang kita makan. Jangan makan ini atau itu, jangan makan dengan cara ini - makan dengan cara itu dan banyak hal menakutkan lainnya. Sebanyak beberapa di antaranya benar, penting untuk disadari bahwa merasa bersalah dan menyimpan pikiran stres tentang makanan apa pun akan membuatnya tidak sehat bagi Anda. Nikmati kopi Anda dengan cara yang benar dan jangan merasa bersalah.